Mách bạn những thực đơn eat clean đầy đủ dinh dưỡng, giá rẻ

Chia sẻ tất tần tật kiến thức và cách làm các món eat clean, dễ thực hiện

28/10/2021
901

Giữa rất nhiều chế độ ăn kiêng hiện nay, ăn theo thực đơn sạch nhận được sự quan tâm rộng rãi của của những tín đồ làm đẹp. Điểm nổi bật của thực đơn eat clean để giảm cân là giúp giữ được vóc dáng cân đối mà vẫn giữ được sức khỏe tốt hơn.

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình thì nhất định phải tham khảo và nắm rõ công thức chế biến món Eat clean giảm cân. Eat Clean là chế độ ăn kiêng được nhiều người nổi tiếng và người dân áp dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân, tăng cường thể lực, tăng cường sức khỏe. Vậy eat clean là gì? Công thức của các món eat clean là gì? Hãy cùng 2momart theo dõi nhé!
 

1

Eat clean là gì?

Eat clean và sử dụng các loại thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên nhất có thể để mang lại lợi ích dinh dưỡng tối đa. Lựa chọn thực phẩm chất lượng cao và bền vững cũng là một phần của “Eat clean”.
 

Các thực đơn eat clean
Thực đơn eat clean đơn giản tại nhà
 

Nguyên tắc cơ bản của Eat clean sẽ khuyến khích bạn ăn nhiều thực phẩm nguyên chất hơn, chẳng hạn như trái cây, rau, protein, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo và các loại thực phẩm đóng gói khác mà bạn đã ăn.
 

2

Những lợi ích của eat clean

Chế độ eat clean mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

● Giúp giảm cân an toàn

Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng đã loại bỏ tinh bột ra khỏi thực đơn hàng ngày, cứ để mọi chuyện diễn ra như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe như hạ đường huyết gây hoa mắt chóng mặt, nghiêm trọng nhất là ngất xỉu.

Eat clean là chế độ ăn vẫn giữ lại tinh bột nhưng tinh bột tốt nên sẽ giúp bạn tăng cơ, giảm mỡ trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, theo chế độ Eat clean, lượng thức ăn luôn đảm bảo đủ chất nên dù hiệu quả chậm thì Eat clean vẫn là giải pháp giúp giảm cân lành mạnh và bền vững.
 

Eat clean giúp giảm các nguy cơ của bệnh ung thư
Eat clean giúp cơ thể khỏe mạnh
 

● Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bữa ăn hàng ngày của chúng ta chứa nhiều mỡ động vật, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu - đây là nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh tim mạch.

Đồng thời, thực hiện chế độ Eat clean chỉ sử dụng chất béo thực vật như dầu oliu, dầu gạo, … làm nguyên liệu chế biến món ăn sẽ giúp hạn chế nạp cholesterol có hại cho sức khỏe.

● Giảm nguy cơ ung thư

Ăn thực phẩm được chiên nhiều lần với dầu ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bằng cách ăn uống sạch sẽ, bạn sẽ có thể loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm có hại này khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Đặc biệt khi Eat clean, bạn phải bỏ thói quen ăn gà rán, bánh mì kẹp thịt, snack, soda và các loại thực phẩm chế biến sẵn, đây là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và có nguy cơ ung thư cao.

● Ngăn ngừa huyết áp cao và suy thận

Nguyên tắc của Eat clean là giảm lượng muối trong nấu nướng và thay đổi thói quen ăn uống. Người ăn mặn dễ bị suy thận và các bệnh khác, về già cũng sẽ bị cao huyết áp, có thể làm huyết áp tăng đột ngột, gây đột quỵ.

● Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể

Nhờ các nguyên liệu thanh đạm và sạch được sử dụng trong chế độ Eat clean, cơ thể chúng ta sẽ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì năng lượng trong ngày.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao trong chế độ ăn nhạt còn có thể tạo cảm giác no lâu, cơ thể tràn đầy sức sống, không cảm thấy mệt mỏi, từ đó giảm hiệu quả công việc.
 

3

Nguyên tắc của chế độ ăn eat clean là gì?

Để bạn có thể lựa chọn được chế độ ăn eat clean phù hợp, hãy bắt đầu bằng việc chọn các thực phẩm để eat clean. Bước tiếp theo, đó là bạn cần tuân thủ các nguyên tắt ăn eat clean:

 

3.1 Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm an toàn là gì?

Như 2momart vừa nói, eat clean sẽ không bỏ sót một nhóm chất nào. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn tất cả mọi thứ. Khi lựa chọn thực phẩm sạch, bạn cần lưu ý những điểm sau:
 

Các nguyên tắc để chọn thực phẩm eat clean
Những nguyên tắc để chọn thực phẩm eat clean
 

● Tinh bột: Trong thực đơn ăn kiêng sạch để giảm mỡ bụng, bạn không được sử dụng carbohydrate chuyển hóa nhanh hoặc tinh bột không tốt - chẳng hạn như gạo trắng, bánh mì trắng, bún, phở. Nguyên tắc của Eat clean là ăn các loại tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt, bánh mì lúa mạch đen, yến mạch, khoai lang ...

● Chất đạm: Chế độ ăn uống sạch sẽ khuyến khích bạn ăn nhiều chất đạm hơn, và ưu tiên chất đạm từ thịt trắng (như ức gà) hoặc đậu, cá, trứng và hải sản. Hạn chế nạp vào cơ thể chất đạm từ các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn.

● Chất béo: Một chế độ Eat clean để giảm cân khuyến khích bạn sử dụng các nguồn chất béo trong dầu thực vật, chẳng hạn như dầu hướng dương, dầu đậu nành và dầu ô liu. Hạn chế ăn mỡ động vật, chẳng hạn như bơ và mỡ lợn. Ngoài ra, các loại hạt cũng là nguồn cung cấp chất béo tốt mà bạn nên ăn.

● Đường: Để Eat clean thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng, bạn cần tuyệt đối tránh đường trắng, đường hóa học, có thể dùng mật ong và đường thô để thay thế. Các loại trái cây chứa nhiều đường như mít, nhãn, vải cũng cần hạn chế ăn, ngoài ra bạn có thể dùng máy ép chậm để ép các loại trái cây, rau củ mix chúng lại để đem đến một thức uống giảm cân hiệu quả hơn nhé.
 

3.2 Nguyên tắc ăn eat clean đúng cách

Để ăn uống lành mạnh theo yêu cầu Eat clean, phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

● Ăn đầy đủ, không bao giờ để bụng đói khi ăn sáng Chia nhỏ các bữa ăn mỗi ngày (không nên ăn ba bữa, nhưng tốt nhất là năm hoặc sáu bữa). Ăn một lượng nhỏ trong mỗi bữa thay vì ăn no.

● Bạn nên tự chế biến đồ ăn ở nhà và hạn chế ăn ở nhà hàng vì một số nhà hàng không hợp vệ sinh và nhiều dầu mỡ.
 

Các nguyên tắc để ăn thực phẩm eat clean
Những nguyên tắc để ăn eat clean đúng cách
 

● Chọn thực phẩm tươi hoàn toàn và không bao giờ ăn thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói.

● Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, không uống rượu. Bạn chắc chắn tránh xa nước ngọt đóng chai và bánh kẹo nhiều đường.

● Trong khẩu phần ăn nên bổ sung rau xanh và ăn theo nguyên tắc nhiều rau, đủ chất đạm, ít tinh bột.

● Khi nấu ăn, ít ăn các món chiên, xào, nên hấp và luộc. Hạn chế nêm gia vị, nên ăn

➥ Ví dụ: Nếu bạn muốn giảm cân thông qua một chế độ ăn uống sạch, bạn cần ăn ít calo hơn mức bạn cần ăn hàng ngày. Ví dụ, bạn cần 2.000 calo mỗi ngày, để giảm cân, bạn chỉ nên ăn 1.500 calo. Một cách dễ dàng hơn là ăn cho đến khi bạn cảm thấy hơi no rồi dừng lại.

 

4

Thực đơn eat clean cho những ai muốn giảm cân

Thực hiện chế độ ăn uống tập gym giảm cân, Eat clean sẽ được chỉ định một thực đơn được lên kế hoạch cẩn thận để đảm bảo dinh dưỡng theo kế hoạch của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân theo phương pháp Eat clean.
 

Các món ăn eat clean giúp giảm cân
Những món ăn eat clean giúp giảm cân
 

Thực đơn sạch để giảm cân trong 1 tuần cực dễ để làm theo:

● Bữa sáng: 1 bát ngũ cốc tùy thích và 1 ly sữa tươi không đường

● Đồ ăn nhẹ: 1 quả chuối.

● Bữa trưa: ½ bát nhỏ gạo lứt, 100 gam thịt lợn luộc và súp lơ luộc.

● Ăn nhẹ: 1 quả cam

● Bữa tối: 100 gam cá, 100 gam rau luộc.

Có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị và thể lực của mỗi người để lượng calo nạp vào ít hơn trước, giúp giảm cân.

Bí quyết giảm cân là ăn uống đủ chất:

● Chế độ dinh dưỡng chiếm 60% thành công của các chương trình giảm cân. Biết cách điều chỉnh theo chế độ ăn sạch, ăn kiêng hợp lý sẽ mang lại thành công, sau đây là một số món ăn bổ dưỡng mang lại hiệu quả tốt.

● Khoai lang luộc, thịt bò luộc và đậu que luộc: bữa ăn chứa nhiều chất đạm và chất xơ. Giúp duy trì cảm giác no lâu mà không cảm thấy đói hay mệt mỏi do thiếu năng lượng, mất cơ.

● Trứng, khoai lang và củ cải luộc: trứng không thể tách rời trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nguồn protein trong trứng giúp cơ bắp được nuôi dưỡng tốt nhất.

● Bắp luộc và cá hồi chiên: Cá hồi và ngô là nguồn cung cấp protein dồi dào và là nguồn thực phẩm chứa đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động sống.

● Bắp non xào thịt và gạo lứt: Gạo lứt là loại gạo ngon, phù hợp với chế độ ăn sạch. Bắp non rất giòn và ngon.

● Bông cải xanh, ức gà luộc và ngô: Đây là món ăn cung cấp đủ protein và chất xơ cho chế độ ăn.
 

5

Thực đơn eat clean cho sinh viên, học sinh giá rẻ

Trong phần này, 2momart sẽ giới thiệu đến các bạn học viên thực đơn Eat Clean trong 7 ngày vừa rẻ, vừa ngon, vừa dễ chế biến. Hãy áp dụng ngay để có được thân hình đẹp và chăm sóc cơ thể khỏe mạnh nhanh chóng nhé!
 

thực đơn eat clean giảm cân cho học sinh
Thực đơn eat clean cho học sinh giá rẻ
 

# Bữa sáng (6h - 7h): Bạn có thể tự chuẩn bị 1 ly sinh tố chuối với các nguyên liệu sau:

● 2 quả chuối

● 1 hộp sữa chua

● 30g lạc rang

● 5g bơ lạc

● 2 thìa cà phê mật ong

● 2 thìa cà phê sữa đặc

# Bữa trưa (12h - 13h): Salad đậu đũa cà chua

● 100g đậu đũa

● 50g cà chua

● 50g hành tây

● 2 thìa cà phê dầu olive

● 1 thìa cà phê giấm táo

● 1 chút muối và tiêu đen

# Bữa chiều (15h - 16h): Cà rốt luộc

● 200g cà rốt

● 2 thìa mayonnaise

# Bữa tối (18h - 19h): Miến trộn gà (300kcal)

● 100g thịt ức gà

● 50g miến

● 10g lạc rang

● Rau gia vị

● 2 thìa cà phê nước tương

● 1 thìa cà phê giấm táo

● 1 ít tiêu đen 

# Bữa đêm (21h - 22h): 1 quả táo chín (khoảng 200g - 300g)
 

6

Thực đơn eat clean cho bà bầu vẫn đủ dinh dưỡng

Về vấn đề giảm cân sau sinh, việc ăn uống sạch sẽ có thể có tác động rất lớn. Nói chung, nhu cầu năng lượng của phụ nữ mang thai nhiều hơn 300 calo so với lượng khuyến nghị hàng ngày trước khi mang thai, tùy thuộc vào chiều cao, tuổi, giới tính, cân nặng cũng như cân nặng và mức độ hoạt động hiện tại của bạn. Vậy bà bầu sẽ lựa chọn những thực phẩm nào cho chế độ Eat clean của mình?
 

thực đơn eat clean cho mẹ sau sinh
Eat clean cho mẹ bầu đầy đủ dinh dưỡng
 

Điều quan trọng là phải luôn ăn nhiều loại thức ăn trong ngày và đảm bảo rằng bạn ăn uống sạch sẽ và em bé của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

# Những món ăn eat clean cho bà bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu mẹ rất cần bổ xung axit folic cùng vitamin B để giảm nghén hiệu quả.

Các món ăn giàu vitamin B6 giúp giảm nghén:

● Chuối

● Gạo lứt

● Đậu trắng

● Bánh mì nguyên cám

● Bơ hạt/ bơ đậu phộng

● Cá hồi

● Hạt mix

Các món ăn tốt cho cơ thể, giàu axit folic:

● Quả cam

● Trứng

● Khoai tây nướng

● Ngũ cốc cho bữa sáng

● Súp lơ xanh

● Măng tây

● Xà lách xoong

● Cao nấm men

● Đậu đen

● Rau bina

Các món ăn giàu sắt:

● Bánh mì nướng nguyên cám

● Đậu trắng

● Cá ngừ

● Ngũ cốc

● Cá mòi

● Thịt bò

● Teacake

● Trái cây khô

● Đậu gà

● Bánh mì mạch nha

● Thịt gà

# Những món ăn rất tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

● Ở tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi bắt đầu cần nhiều hơn vitamin A, canxi, omega-3 và sắt

● Các món ăn giàu omega-3

● Cá hồi

● Cá mòi

● Món Kedgeree

● Hạt óc chó

● Món ăn healthy giàu canxi

● Sữa

● Hạnh nhân

● Pho mai

● Hạt mè/ vừng

● Các loại đậu

● Những thực phẩm giàu vitamin A

● Đu đủ chín

● Cam

● Cải xoong

● Rau bina

● Cà rốt

● Xoài chín

● Súp lơ xanh

● Khoai lang

# Những món ăn tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối:

● 3 tháng cuối của thai kỳ cần nhiều năng lượng hơn (khoảng 200 calo). Ngoài chế độ dinh dưỡng trong hai đến ba tháng qua, bạn cũng cần bổ sung thêm vitamin K.

Những thực phẩm cung cấp vitamin K là:

● Nui/ mì ống

● Dưa gang

● Đậu cô ve

● Bánh mì nguyên cám

● Cải xoong

● Bột mì nguyên cám

● Súp lơ xanh
 

7

Gợi ý bạn thực đơn eat clean 7 ngày cho cơ thể khỏe mạnh

Hãy tham khảo thực đơn giảm cân ngon miệng dưới đây. Thực hiện theo thực đơn lành mạnh này, bạn sẽ không chỉ cảm thấy ngon miệng mà còn giảm cân và giảm mỡ bụng.
 

7.1 Thực đơn eat clean ngày 1

# Bữa ăn sáng
 

thực đơn eat clean trong 1 ngày
Thực đơn eat clean 1 ngày
 

● 200ml trà gừng mật ong

● 1 trứng tráng với 2 lát bánh mì nâu, xà lách và dưa chuột

● Bữa sáng ăn nhẹ

● 1 quả chuối nhỏ

● 100ml sữa hạt không đường

# Bữa trưa

● 150g ức gà luộc

● 1 bát nhỏ gạo lứt

● 100g rau chín và trứng nhúng xì dầu

● Bữa ăn nhẹ buổi chiều

● 1 hộp sữa chua không đường

● 1 nắm nhỏ hạt điều

# Bữa ăn tối

● 150g phi lê cá (cá chép, cá, cá hồi)

● 100g salad trộn dầu giấm

● 100g khoai lang

● Tráng miệng 1 quả ổi
 

7.2 Thực đơn eat clean ngày 2

# Bữa ăn sáng
 

thực đơn eat clean trong 2 ngày
Thực đơn eat clean 2 ngày
 

● 1 bát bột yến mạch nạc vai lợn

● 150 ml sữa hạnh nhân không đường

● Bữa sáng ăn nhẹ

● 1/2 quả bơ trộn với sữa chua
 

# Bữa trưa

● 100g thịt bò + 100g hoa bạch chỉ + 1 thìa cà phê dầu ô liu chiên

● 100g gạo lứt (khoảng 1 bát)

● Tráng miệng: 2 miếng thanh long

# Bữa ăn nhẹ buổi chiều

● 1 bát thanh long trộn ngũ cốc giảm béo

# Bữa ăn tối

● 150g tôm hấp muối tiêu chanh

● 100g bắp cải luộc

● 1/2 lõi ngô

● Tráng miệng: 2 lát đu đủ
 

7.3 Thực đơn eat clean ngày 3

# Bữa ăn sáng
 

thực đơn eat clean trong 3 ngày
Thực đơn eat clean 3 ngày
 

● 1 cốc nước ấm với mật ong và chanh

● 2 lát bánh mì pita với 1 trứng tráng

● Cung cấp 200gram salad (dưa chuột, xà lách, cà chua)
 

# Bữa sáng ăn nhẹ

● 1 hộp sữa hạt không đường

● 1 quả chuối nhỏ

# Bữa trưa

● Bún khoai lang trứng gà

● 100g súp lơ, củ cải, cà rốt hấp xì dầu

● Tráng miệng: 1 quả táo

# Bữa ăn nhẹ buổi chiều

● 100g xoài chín

● 1 hộp sữa chua không đường

# Bữa ăn tối

● Mực hấp gừng hành lá

● 1 củ khoai lang

● Rau cải nấu với cá rô

● Tráng miệng: 2 quả mận
 

7.4 Thực đơn eat clean ngày 4

# Bữa sáng
 

thực đơn eat clean trong 4 ngày
Thực đơn eat clean 4 ngày
 

● 100gr ức gà áp chảo

● 2 lát sandwich bánh mì đen

● 1/3 quả bơ

# Bữa phụ sáng

● 1 miếng bánh chuối yến mạch tự làm dễ dàng

# Bữa trưa

● 150g ức gà xào nấm với dầu oliu

● 100g cơm gạo lứt

● 100g rau cải ngọt luộc

● Tráng miệng với 1 quả cam

# Bữa phụ chiều

● 1/2 quả xoài chín

● 1 hộp sữa chua Hy Lạp

# Bữa tối

● 100g tôm sú hấp

● 100g khoai lang luộc

● 300ml canh củ quả thập cẩm

● Tráng miệng: 100g trái cây theo mùa
 

7.5 Thực đơn eat clean ngày 5

# Bữa sáng
 

thực đơn eat clean trong 5 ngày
Thực đơn eat clean 5 ngày
 

● 1 bát nhỏ phở gạo lứt thịt bò (100g) ăn kèm rau xà lách

# Bữa phụ sáng

● 20g hạnh nhân

● 1/2 quả bơ ăn cùng sữa chua Hy Lạp

# Bữa trưa

● 120g tôm nõn + 100g bí đỏ xào với dầu oliu

● 100g cơm gạo lứt

● Đậu cô ve luộc

# Bữa phụ chiều

● 1 thanh sô cô la đen nguyên chất

# Bữa tối

● 120g ức gà luộc

● 1/2 bắp ngô luộc

● Rau bắp cải luộc

● Tráng miệng: 1 quả ổi
 

7.6 Thực đơn eat clean ngày 6

# Bữa sáng
 

thực đơn eat clean trong 6 ngày
Thực đơn eat clean 6 ngày
 

● 2 quả trứng gà luộc

● 100g khoai lang hấp

# Bữa phụ sáng

● 1 quả táo

● 150ml sữa hạnh nhân không đường

# Bữa trưa

● 100g cơm gạo lứt

● 150g ức gà xào nấm và dầu ô liu

● Xà lách trộn dầu giấm

● Tráng miệng: 3 quả quýt

# Bữa phụ chiều

● 300ml sinh tố dưa hấu

# Bữa tối

● Mì gạo lứt gồm có 50g mì gạo lứt, 100g thịt bò thăn hoặc thịt ức gà xay, 50g hành tây, 100g bí ngòi và cà rốt

● Tráng miệng: 2 quả đào
 

7.7 Thực đơn eat clean ngày 7

# Bữa ăn sáng
 

thực đơn eat clean trong 7 ngày
Thực đơn eat clean 7  ngày
 

● 300ml nước ép cần tây với táo

● Bún chùm ngây cùng 1 tô thịt băm gồm 50 gam bún chùm ngây, 1 quả cà chua, 100 gam thịt nạc, rau sống, giá đỗ.

# Bữa sáng ăn nhẹ

● 1 bát nhỏ xoài trộn với sữa chua không đường

# Bữa trưa

● Bạn đã áp dụng thực đơn giảm cân Eat clean đến ngày thứ 7, áp dụng ăn trưa vào ngày cuối tuần và ăn một bữa no nê để bù lại những ngày “vắt, bóp” của mình, nói cách khác là bạn có thể vượt qua Ăn một số thực phẩm bạn thích để cơ thể trở lại làm việc bình thường đồng thời tránh tăng cân.

# Bữa ăn tối

● 1 bát bột yến mạch, thịt gà và rau trộn (100 gam thịt gà, 20 gam nấm, 20 gam cà rốt, 10 gam dứa, 1 nắm ngô ngọt)

● Tráng miệng: trái cây theo mùa (100g)
 

8

Kết luận

Khi áp dụng thực đơn Eat Clean bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn được ăn ngon mà không phải tốn kém quá nhiều cho các nguyên liệu. Bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân này trong vài tuần tới, vì nếu duy trì ăn uống sạch sẽ trong thời gian dài, cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh, cân nặng giảm xuống mức lý tưởng, vóc dáng đẹp hơn. 2momart chúc các bạn có những bữa ăn ngon và luôn khỏe mạnh nhé!

Chia sẻ này có hữu ích không?
Hữu ích
Không hữu ích
TOP Reviews Gợi Ý
Đồ nướng món ăn đang “làm mưa, làm gió” hiện nay, tuy nhiên không phải ai cũng có thể thưởng thức món ăn này, cuộc sống ngày càng hiện đại con người cũng tất bật hơn với cuộc sống chính vì thế mà việc ăn ngoài và thưởng thức những món ăn này cũng trở nên khó khăn hơn. Sử dụng bếp nướng điện không khói chính là giải pháp tốt nhất dành cho bạn khi muốn thưởng thức những món nướng ngon tuyệt.
Với xu hướng hiện đại hóa, các sản phẩm gia dụng sử dụng trong căn nhà đã không chỉ còn đảm nhiệm một tính năng cụ thể, mà còn có thể thực hiện rất nhiều nhiệm vụ đặc biệt khác nhau trong đời sống của chúng ta. Điển hình nhất chính là thiết kế máy xay sinh tố mini với thiết kế nhỏ gọn và trang bị vô số những tính năng thông minh bên trong sản phẩm, giúp việc chế biến thực phẩm tươi sống diễn ra vô cùng nhanh chóng đấy nhé.
Để giúp cuộc sống hằng ngày của chúng ta trở nên tiện nghi hơn, rất nhiều thương hiệu điện máy nổi tiếng đã cho ra đời vô số các thiết bị gia dụng điện thay thế sức lực của chúng ta để thực hiện tốt một số vai trò trong căn bếp. Điển hình nhất phải kể đến chính là những thiết kế máy vắt cam hiện đại đang được nhiều hộ gia đình Việt Nam sử dụng vì đảm nhiệm vô cùng tốt chức năng chế biến thực phẩm trong căn bếp. Để hiểu rõ hơn hãy đọc ngay bài viết này thôi nào!
Máy ép chậm là dòng sản phẩm khá được ưa chuộng hiện nay nhờ vào những tính năng thông minh được trang bị sản phẩm giúp nước ép ra khỏi bã nhanh chóng và tiện lợi nhất, theo các chuyên gia nước ép là thực phẩm rất tốt cho cơ thể của mỗi người, vì lẽ đó việc sở hữu một chiếc máy ép chậm trái cây, hoa quả là vô cùng cần thiết.
Sản Phẩm Gợi Ý
TOP Stories

Hướng dẫn cách làm bánh gối nhân thịt thơm ngon đúng chuẩn Hà Nội

Update 19/04/2022
Bánh gối là một trong những món ăn đặc trưng của ẩm thực Việt Nam. Món bánh gối với hương vị giản dị nhưng đậm đà, được nhiều người yêu thích. Sẽ thật là tuyệt vời nếu vào ngày lạnh lạnh mưa mưa, cả nhà cùng quây quần thưởng thức món bánh nóng hổi, giòn rụm này. Hãy cùng tham khảo ngay cách làm bánh gối chuẩn vị ở bài viết bên dưới.

Kinh nghiệm xịt nước hoa đúng cách giúp lưu hương suốt 24h

Update 26/03/2022
Ngày nay việc nhiều chị em phụ nữ chọn nước hoa là một phần tính cách của mình, có người sở hữu tính cách nhẹ nhàng, nữ tính cũng có người mang cho mình phong cách quyến rũ và mạnh mẽ. Chính vì để đáp ứng nhu cầu sử dụng và tính cách mỗi người, các chuyên gia điều chế nước hoa cũng liên tục pha trộn nhiều loại hương hoa với nhau để tạo ra những lọ nước hoa phù hợp nhất với từng đối tượng khách hàng.  Không chỉ chọn được loại mình thích bạn còn phải biết cách xịt sao cho đúng. Hãy tìm hiểu ngay bài viết của 2momart hướng dẫn cách xịt nước hoa đúng cách giúp lưu giữ hương thơm lâu nhé!

Bật mí cách sử dụng máy sấy tóc đúng cách mang đến mái tóc khoẻ đẹp

Update 01/03/2022
Cách sử dụng máy sấy tóc trong việc nuôi dưỡng làn tóc thêm khỏe đẹp luôn là điều mà bất cứ đối tượng hay bất kỳ độ tuổi nào cũng đều quan tâm nhất. Ngoài việc sấy khô làn tóc bị ướt thì máy sấy còn được trang bị vô số những tính năng đặc biệt nhằm hỗ trợ tối đa trong cuộc sống của người tiêu dùng.

Hướng dẫn cách làm tinh dầu cực kỳ đơn giản tại nhà từ A - Z

Update 24/02/2022
Tinh dầu có rất nhiều công dụng đối sức khỏe và làn da. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua online các sản phẩm này. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tự chế xuất tại nhà với những cách làm và nguyên liệu cực kỳ đơn giản.

Hướng dẫn sửa bếp từ các lỗi thường gặp nhanh chóng đơn giản tại nhà

Update 10/02/2022
Bỗng một ngày chiếc bếp từ của bạn sử dụng báo lỗi và không còn hoạt động ổn định như trước kia thì bài viết cách sửa bếp từ này sẽ giúp đỡ bạn nhiều lắm đấy. Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sửa các lỗi bếp từ đơn giản ở các lỗi thường gặp mà không cần phải nhờ đến thợ hoặc đem đi bảo hành đâu đấy nhé!

Các phương pháp trị thâm quầng mắt tại nhà siêu đơn giản hiệu quả

Update 24/01/2022
Thâm quầng mắt có lẽ là cơn ác mộng không thuộc riêng về một ai khi khiến vẻ bề ngoài trông thiếu đi sức sống, kém thu hút và khó có thể trang điểm đều màu trên da. Chính vì vậy, một số phương pháp cách trị thâm mắt tại nhà sau đây sẽ là món quà mà 2momart muốn dành tặng cho bạn đọc để điều trị nhanh chóng tại nhà mà không tốn kém nhiều tiền bạc và thời gian nhé!

Lý giải các chỉ số SPF và PA ghi trên kem chống nắng là gì?

Update 24/01/2022
Dù làm kem chống nắng hay sản phẩm có hỗ trợ tính năng chống nắng thì chắc chắn các chỉ số được chú thích bên trên bao bì sẽ nói với bạn cụ thể về sự chất lượng của sản phẩm cũng như đáp ứng được nhu cầu chống nắng cho da mặt hoặc body. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng hoặc biết toàn bộ về chỉ số “SPF là gì?” và “PA là gì?” có trên kem chống nắng. Chính vì vậy mẫu tin tức sau đây sẽ giúp giải đáp toàn bộ thắc mắc mà bạn đang gặp khi chọn mua kem chống nắng tốt nhất cho bản thân.

9+ Cách trị nứt gót chân dứt điểm hiệu quả ngay tại nhà bạn nên biết

Update 20/01/2022
Tình trạng nứt gót chân được xem là tình trạng khá phổ biến hiện nay chúng làm cho người mắc luôn trong trạng thái khó chịu và đau rát việc di chuyển trở nên khó khăn. Để cải thiện tình trạng này 2momart đã nghiên cứu và hôm nay muốn chia sẻ đến bạn một vài bí quyết sau để trị dứt điểm tình trạng này. Nào giờ thì hãy đón xem những chia sẻ cách trị nứt gót chân thú vị ngay sau đây bạn nhé!

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng kem chống nắng từ A - Z đúng cách hiệu quả

Update 19/01/2022
Ánh nắng là một trong những tác nhân lớn nhất khiến làn da của bạn không đều màu, sạm nám và tàn nhang. Chính vì thế, để dành được chiến thắng trong công cuộc đầu tranh vì cái đẹp, bạn nên có cho riêng mình những kinh nghiệm về việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da, đặc biệt nhất là kem chống nắng. Để hỗ trợ bạn một phần, bài viết cách sử dụng kem chống nắng mà 2momart chia sẻ sau đây sẽ rất hữu dụng dành cho bạn đấy, đừng bỏ qua một chi tiết nào nếu như bạn muốn đẹp hơn mỗi ngày nhé.

Cách làm vịt om sấu thơm ngon đơn giản nhất tại nhà ai cũng nấu được

Update 15/01/2022
Món ăn vịt om sấu là một trong những đặc trưng nổi bật của miền Bắc. Món ăn không chỉ mang lại sự thanh mát mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có nhiều công dụng tốt cho người dùng. Cách làm vịt om sấu cũng khá đơn giản, hãy tham khảo ngay các bước bên dưới để hoàn thành món ăn đúng chuẩn ngoài hàng nhé!

Cách làm bánh gạo Tokbokki Hàn Quốc đơn giản siêu ngon chuẩn vị tại nhà

Update 15/01/2022
Tokbokki là món ăn truyền thống của Hàn Quốc rất được lòng giới trẻ trên thế giới hiện nay. Món ăn này khá độc đáo khi chỉ cần miếng đầu tiên cũng đã đủ đánh thức mọi giác quan của người dùng. Chính vì vậy hãy đọc ngay bài viết hướng dẫn cách làm Tokbokki tại nhà bằng các công thức siêu đơn giản bạn nhé!

Hướng dẫn cách làm sữa chua dẻo mịn thơm ngon đơn giản tại nhà

Update 13/01/2022
Tự tay chế biến các món ăn ngon và dinh dưỡng tại nhà quả thật là điều thú vị đúng không nào. Đặc biệt nhất chính là làm yaourt chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa sẽ vừa giúp bữa ăn xế của bạn và gia đình trở nên ngon miệng hơn rất nhiều. Hãy cùng theo dõi thêm một số cách làm sữa chua tại nhà vô cùng thơm ngon với những nguyên liệu dễ tìm nhất cùng 2momart.vn nhé!

Những cách làm bắp rang bơ giòn thơm ngon bổ dưỡng tại nhà

Update 11/01/2022
Bắp rang bơ là món ăn vặt được rất nhiều người ưa thích. Cách làm bắp rang bơ tại nhà cũng rất đơn giản, không nhất thiết phải có máy là có thể làm được món bắp rang bơ ngon.

Bật mí cách lọc nước bẩn thành nước sạch nhanh chóng đơn giản tại nhà

Update 08/01/2022
Việc thiếu nước sạch sinh hoạt gia đình đang là vấn đề được quan tâm nhất hiện nay. Để được uống nước sạch, các gia đình thường bỏ ra nhiều chi phí cho những thiết bị đắt tiền mà chất lượng lại không thể đảm bảo. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách lọc nước bẩn thành nước sạch đơn giản nhất.

Bí quyết cách nấu chè dưỡng nhan 12 vị đơn giản cực ngon ngay tại nhà

Update 05/01/2022
Thời gian gần đây, món chè dưỡng nhan đang rất “HOT” trên thị trường, trên các diễn đàn mạng xã hội như Facebook, TikTok,... đều chia sẻ khá nhiều phương pháp nấu chè dưỡng nha cũng như các nơi bán SET chè dưỡng nhan để bạn có thể trổ tài ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn đã hiểu hết những công dụng mà mỗi thành có trong món chè này mang lại cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt nhất chính là bí quyết nấu chè dưỡng nhan ngon nhất. Hiểu được những mong muốn từ phía mọi người bài viết hôm nay 2momart.vn sẽ hướng dẫn bạn cách nấu chè dưỡng nhan siêu ngon thanh mát đẹp da chuẩn vị nhất nhé!
Chat với chúng tôi qua Zalo