Công dụng của dầu dừa trong cuộc sống và cách sử dụng hiệu quả nhất

Bật mí công dụng của dầu dừa, cách sử dụng dầu dừa đúng cách hiệu quả

05/07/2021
188
1

Dầu dừa được biết đến với nhiều công dụng trong làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, chứa nhiều thành phần tốt, giúp cân bằng lượng đường trong máu, kháng viêm, chống lão hoá,... đây được xem là thành phần vô cùng có lợi và đáng sử dụng trong cuộc sống.

Dầu dừa là một sản phẩm organic được ứng dụng nhiều trong các ngành công nghiệp làm đẹp và dược phẩm. Đây được ví như “thần dược” vì nhiều lợi ích bất ngờ mà nó mang lại kèm với giá trị dinh dưỡng cao.

Vậy liệu dầu dừa thật sự có công dụng tuyệt vời như vậy không?

Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp giúp bạn những công dụng của dầu dừa, cách sử dụng dầu dừa hiệu quả nhé!
 

1

Dầu dừa là gì và làm sao nhận biết dầu dừa nguyên chất?

Dầu dừa là một loại dầu có được từ quả dừa già, có 2 loại dầu dừa, là dầu dừa ép lạnh và dầu dừa nấu nguyên chất. Dầu dừa ép lạnh thì có màu trong như nước. Đối với dầu dừa từ phương pháp nấu thì có sử dụng nhiệt và xử lý bằng hoá chất.
 

Dầu dừa là gì
Dầu dừa và cách nhận biết dầu dừa nguyên chất, an toàn

 

Dầu dừa tồn tại ở trạng thái lỏng và rắn phụ thuộc vào nhiệt độ. Nếu ở mức nhiệt từ 25 độ C trở lên, dầu dừa sẽ hóa lỏng, ngược lại dưới 25 độ C thì sẽ hoá thành trạng thể rắn. Bạn có thể chuyển sang thể lỏng bằng cách đun sôi.
 

1.1. Những thành phần có trong dầu dừa

Trong hơn 1500 cuộc nghiên cứu, đã chứng tỏ dầu dừa là một sản phẩm lành tính và tốt nhất các thành phần tự nhiên. Dầu dừa lấy từ cơm dừa chính là nguồn chất béo trong trọng được sử dụng nhiều trong các lĩnh vực mỹ phẩm, thực phẩm và công nghiệp.

Theo các nghiên cứu, dầu dừa chứa loại chất béo lành mạnh, được gọi là chuỗi axit béo trung bình (MCFAs). Các loại thành phần có trong chất này bao gồm:

● Axit lauric (48-53%)

● Axit caprylic (8%)

● Axit capric (7%)

Thống kê có khoảng 62% các loại dầu dừa chứa ba loại axit béo lành mạnh ở trên, và 91% chất béo trong dầu dừa là chất béo bão hoà an toàn, lành tính. Theo đánh giá của USDA, các thành phần chất béo này rất tốt và điều này chính là lý do khiến dầu dừa thành chất có lợi nhất hành tinh.

Hầu hết các loại chất béo cần trải qua 26 bước để tiêu thụ và trở thành nguồn năng lượng.
 

Thành phần dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều thành phần axit béo có lợi

 

Tuy nhiên với chất béo MCFAs của dầu dừa, chỉ cần 3 bước chuyển hoá là đã trở thành nguồn năng lượng hoàn hảo và có ích.

Ngoài ra trong dầu dừa còn có một số thành phần có ích khác, cụ thể như bên dưới:

● Vitamin E: dầu dừa là một trong số ít thực vật có chứa chất tocotrienol trong vitamin E, có khả năng chống oxy hóa cực kỳ cao.

● Phenol

● Phytosterol

Nhờ các thành phần ở trên mà dầu dừa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hoá, làm tổn hại đến các tế bào, thậm chí gây ra ung thư. Với những thành phần ở trên, dầu dừa thực sự là một thực phẩm nhiều lợi ích và công dụng tuyệt vời.
 

1.2. Cách nhận biết dầu dừa nguyên chất

Với sự phổ biến và nhiều công dụng, dầu dừa được nhiều người sử dụng và không tránh khỏi tình trạng pha trộn, thêm một số chất và không đảm bảo chất lượng của dầu dừa. để nhận biết dầu dừa nguyên chất có thể sử dụng 2 cách, phân biệt thông qua màu sắc và mùi vị.

# Nhận biết dầu dừa nguyên chất thông qua màu sắc

● Dầu dừa nguyên chất sẽ có màu vàng nhạt hoặc màu vàng hơi đậm một tý. Nếu bạn thấy dầu dừa có màu trắng hoặc màu ngà thì có khả năng loại dầu dừa này chưa phải là nguyên chất.

● Nếu việc lấy dầu dừa bằng phương pháp nấu nguyên chất, màu sắc của dầu dừa sẽ phụ thuộc vào nhiệt độ nấu và loại dừa sử dụng, có thể có màu vàng nhạt, hoặc nếu nấu nhiệt độ cao thì màu vàng hơi đậm.
 

Nhận biết dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất nhận biết qua màu sắc và mùi vị

 

# Nhận biết dầu dừa nguyên chất thông qua mùi vị:

● Dầu dừa nguyên chất sẽ có mùi thơm nhẹ của dừa, thoảng thoảng giống mùi kẹo dừa. Nếu bạn cảm nhận hương khác, có thể đã được pha trộn thêm hương liệu hoặc chất bảo quản khác, điều này thường không tốt cho sức khoẻ và gây ung thư.

● Để biết dầu dừa có nguyên chất hay không, bạn có thể kiểm tra bằng cách cho chai dầu dừa nguyên chất vào ngăn mát tủ lạnh, để tầm 30 phút đến 1 tiếng, dầu dừa nguyên chất sẽ đông đặc.

● Ngược lại, nếu dầu dừa không bị đông đặc, hoặc chỉ đông một phần, phần còn lại để bao lâu cũng không thể đông, thì chứng tỏ dầu dừa đó đã có tạp chất và nhiều thành phần khác.

Lưu ý: Nếu màu của dầu dừa màu trắng tinh khiết, thì có thể sản phẩm đã có sử dụng chất tẩy trắng, hoặc một vài tạp chất nào đó, vì dầu dừa nguyên chất sẽ không thể trắng tinh và màu đẹp như vậy được.

 

2

Công dụng của dầu dừa

Sở hữu những thành phần có lợi cho cơ thể và cực kỳ thiên nhiên, lành tính. Vì thế dầu dừa có rất nhiều công dụng và được sử dụng trong đa dạng lĩnh vực, từ sức khoẻ, làm đẹp đến nấu ăn,... Dưới đây là một số công dụng của dầu dừa được ứng dụng trong cuộc sống.
 

2.1. Công dụng của dầu dừa trong sức khoẻ

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, dầu dừa được ứng dụng rất nhiều trong lĩnh vực sức khỏe, giúp đảm bảo và phòng ngừa một số căn bệnh phổ biến.

# Dầu dừa tốt cho hệ tiêu hoá

Dầu dừa nguyên chất có chứa thành phần quan trọng và tốt cho sức khoẻ, các khoáng chất và các vitamin tan trong chất béo như canxi, magiê, vitamin A, D, E, K giúp cơ thể chuyển hoá và sử dụng được ngay. Các chất vi lượng trong dầu dừa đều rất có lợi cho cơ thể.

Công dụng của dầu dừa là cải thiện hiệu suất của ruột già, vì trong dầu dừa có chất béo bão hoà với lượng đường vừa phải. Từ đó, dẫn đến sự kích thích hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Khi sử dụng thời gian đầu, có thể bạn sẽ bị tiêu chảy, vì bạn chưa quen với hoạt chất này, nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, thì bạn nên ngừng sử dụng vì có thể cơ thể bạn đang không phù hợp.

# Dầu dừa tốt cho quá trình mang thai

Dầu dừa rất tốt cho quá trình mang thai, cho cả mẹ bầu và bé. Nếu trong quá trình mang thai, bạn sử dụng dầu dừa thì sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho bé. Với thành phần canxi và magiê bên trong, sẽ tăng cường canxi cho răng và xương, mẹ bầu sẽ hạn chế được khả năng khả năng loãng xương và tụt canxi trong thai kỳ.
 

Tác dụng dầu dừa trong sức khoẻ
Dầu dừa trong sức khoẻ có nhiều công dụng tuyệt vời

 

# Dầu dừa giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Dầu dừa rất giàu chất axit cacbonic pH và các axit tiết ra chất Capri Malik. Chất này có tác dụng giúp thư giãn và tạo giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, còn giúp giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng, stress và một số bệnh mãn tính.

# Dầu dừa giúp cân bằng hormone

Dầu dừa có khả năng cân bằng lượng hormone tự nhiên trong cơ thể, vì chúng là một nguồn chất béo bão hòa tuyệt vời, chứa cả axit lauric. Dầu dừa có lợi ích cực kỳ tốt để tiêu thụ trong thời kỳ mãn kinh và tạo ra những tác động tích cực đến nồng độ estrogen.

Bằng cách giảm lượng đường và ngũ cốc, thay thế bằng các chất béo lành mạnh như bơ, dừa,.... sẽ giúp bạn cân bằng lượng hormone và sức khỏe tốt hơn. Có thể sử dụng các sản phẩm từ dừa như nước dừa, cơm dừa,... cũng mang lại lợi ích tốt cho cơ thể.

# Dầu dừa giúp ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương hình thành là do bị mất cân bằng oxy hoá và tổn thương do gốc tự do. Vì dầu dừa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên chống lại các gốc tự do, giúp điều trị loãng xương hiệu quả.

Ngoài ra, nó làm tăng sự hấp thụ canxi trong ruột, làm tăng khối lượng xương và cấu trúc, giảm mất xương do loãng xương gây nên.
 

2.2. Công dụng của dầu dừa trong làm đẹp

Dầu dừa là thành phần được sử dụng nhiều trong ngành làm đẹp, có thể sử dụng trong sản phẩm thiên nhiên, hoặc là thành phần chủ yếu trong một số loại mỹ phẩm làm đẹp. Dầu dừa được ứng dụng trong thẩm mỹ với một số công dụng như sau.

# Dầu dừa có khả năng làm sạch mụn, mịn da

Phần lớn phụ nữ phương Đông chúng ta sở hữu da dầu, dễ bị mụn và lỗ chân lông to. Để cải thiện tình trạng này bạn có thể sử dụng dầu dừa. Bằng cách mỗi tuần dưỡng ẩm cho da 1 lần, thực hiện thoa dầu dừa lên mặt, tiến hành massage nhẹ nhàng trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước.

Với các khoáng chất và vitamin sẽ cung cấp chất dưỡng ẩm chủ yếu cho da.

Để trị mụn, làm sáng da và tẩy tế bào chết, các chị có thể trộn dầu dừa với muối, vắt thêm vài giọt chanh. Vitamin C của dừa và tính axit trong chanh sẽ, giúp da trắng, loại bỏ bã nhờn, muối biển tăng cường làm sạch và tẩy da chết hiệu quả.

# Dầu dừa có khả năng dưỡng da mịn màng

Sử dụng dầu dừa ngay sau khi tắm xong, thoa lên cơ thể và massage nhẹ nhàng, hoặc thêm vài giọt dầu dừa vào nước tắm sẽ giúp cấp ẩm cho da, da không bị khô, nứt nẻ mà lại rất mềm mịn, tươi sáng trông thấy. Đặc biệt, cách làm này phù hợp với mọi loại da, mọi lứa tuổi và thích hợp dùng trong mùa hanh khô.
 

Tác dụng dầu dừa trong làm đẹp
Dầu dừa trong làm đẹp được ứng dụng rộng rãi và sử dụng nhiều

 

# Dầu dừa trị nứt nẻ hiệu quả

Dầu dừa là sản phẩm hữu hiệu giúp bạn trị những vết nứt nẻ làm thiếu tự tin. Bạn có thể dùng nó mỗi ngày, thoa lên môi như son dưỡng, hoặc dùng bôi lên chân, gót chân hay bất cứ vùng da khô nứt nào, chỉ sau thời gian ngắn, bạn sẽ thấy cải thiện đáng kể.

# Dầu dừa có khả năng chống nắng

Bạn có thể sử dụng dầu dừa kết hợp với một số loại cây khác như nhựa cây lô hội, nước ép dưa leo,... để giảm tình trạng da cháy nắng, tóc hư tổn, hỗn hợp này giúp da bạn ít bị ảnh hưởng bởi tia tử ngoại.

# Dầu dừa dưỡng tóc

Dầu dừa có công dụng chăm sóc tóc rất hiệu quả, giúp tóc bạn thêm chắc khỏe và ít hư tổn hơn. Tiến hành massage dầu dừa lên da đầu, sau đó gội lại bằng nước. Dầu dừa vừa giúp trị gàu, vừa trị ngứa và bong tróc da đầu.
 

2.3. Công dụng của dầu dừa để chữa bệnh

Dầu dừa có nhiều tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh, được nhiều tổ chức y tế chứng nhận và áp dụng rộng rãi.

# Dầu dừa giúp điều trị bệnh Alzheimer

Theo nghiên cứu, sự tiêu hóa MCFA của gan tạo ra chất ketone, ketone cung cấp năng lượng cho não mà không cần insulin để xử lý glucose thành năng lượng. Khi não của bệnh nhân Alzheimer mất khả năng tạo ra insulin, ketone từ dầu dừa có thể tạo ra nguồn năng lượng thay thế để giúp cải thiện chức năng não bộ.

# Dầu dừa giúp điều trị nhiễm trùng tiết niệu, bảo vệ gan

Dầu dừa được khẳng định có khả năng chữa nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng thận. Các chất MCFA trong dầu dừa hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên phá vỡ đi lớp phủ lipid trên vi khuẩn và giết chết chúng, dầu dừa cũng trực tiếp bảo vệ gan khỏi bị hư hại.

Nước dừa cũng có công dụng giúp hydrat hóa và hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Nước dừa giúp giải độc cao và làm tan sỏi thận. Đồng thời, nó được mệnh danh là loại thực phẩm lợi tiểu, có tác dụng làm sạch ống tiểu cũng như bàng quang.

# Dầu dừa giúp giảm viêm và thấp khớp

Trong một nghiên cứu ở Ấn Độ, dầu dừa có chất chống oxy hóa cao, giảm viêm và điều trị viêm khớp hiệu quả hơn so với những loại thuốc chuyên dụng. Bên cạnh đó, dầu dừa thu được ở nhiệt độ vừa phải cũng ngăn chặn tế bào viêm, giảm đau, chống viêm đối với bệnh nhân viêm khớp.
 

Tác dụng dầu dừa trong chữa bệnh
Dầu dừa có tác dụng chữa nhiều bệnh và có ích cho sức khỏe

 

# Dầu dừa giúp phòng ngừa và điều trị ung thư

Dầu dừa có hai thành phần giúp chống ung thư hiệu quả:

Chất ketone tạo ra từ dầu dừa, các khối u hay tế bào ung thư không thể tiếp cận năng lượng trong ketone. Do đó, một chế độ ăn ketogenic sẽ giúp bệnh nhân ung thư phục hồi tốt hơn.

Chất MCFA tiêu hóa các vỏ bọc lipid của vi khuẩn và tiêu diệt chúng, trong đó có vi khuẩn pylori helicobacter, được biết đến là làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Ngay cả trong một số nghiên cứu khác, dầu dừa cũng có công dụng điều trị ung thư hiệu quả.

# Dầu dừa ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng

Coconut Oil Pulling là phương pháp sử dụng dầu dừa tráng sạch miệng và làm trắng răng tự nhiên. Đây là phương pháp đơn giản và sử dụng từ nhiều năm trước ở Ấn Độ, bạn có thể làm mỗi ngày để cải thiện sức khỏe răng miệng và toàn bộ cơ thể.

Dầu dừa được sử dụng do nó có tính kháng vi sinh vật, kháng khuẩn và chống nấm. Là loại dầu tốt nhất để làm sạch răng miệng, trừ khử nguồn gốc bệnh (các loại vi khuẩn, nấm trong miệng) nên dầu dừa sẽ giúp cơ thể sạch, hệ miễn dịch được bảo vệ.

# Dầu dừa giúp điều trị nhiễm nấm candida

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Antimicrobial Agents and Chemotherapy đã tìm thấy axit citric và axit lauric trong dầu dừa giúp điều trị được nhiễm candida albicans và nấm men.

Để tiêu diệt candida hiệu quả và điều trị nhiễm trùng nấm men, bạn cần loại bỏ đường đã chế biến và ngũ cốc tinh chế khỏi chế độ ăn uống, thay vào đó là sử dụng chất béo lành mạnh. Sử dụng một muỗng canh dầu dừa ba lần mỗi ngày trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn điều này.
 

2.4. Công dụng của dầu dừa trong nấu ăn

# Dùng dầu dừa trong các món sinh tố, sữa chua, súp

Sử dụng dầu dừa tan chảy cho vào các món sinh tố, sữa chua, súp sẽ giúp món thêm ngon, thơm, béo và đậm vị hơn nhé. Ngoài ra bạn có thể dùng dầu dừa để xào nấu, trong các món hầm hay bất cứ loại thức uống yêu thích khác.

# Sử dụng dầu dừa trực tiếp

Bạn có thể sử dụng dầu dừa trực tiếp bằng cách uống một muỗng dầu dừa trước khi ăn 20 phút, giúp thúc đẩy tiêu hoá, giảm béo và nâng cao sức khoẻ. Ngoài ra, dầu dừa dễ nóng chảy ở nhiệt độ cao, vì vậy bạn dễ nấu nướng và sử dụng hơn.
 

Tác dụng dầu dừa trong nấu ăn
Dầu dừa trong nấu ăn giúp món ăn thêm thơm ngon, béo ngậy

 

# Sử dụng dầu dừa cho món xôi

Dầu dừa thường được cho vào món xôi xéo, rất béo ngậy và thơm, mùi dầu dừa hòa quyện với mùi nếp đậu xanh tạo sự thơm ngon, thu hút.
Bạn có thể thêm dầu dừa vào các loại xôi khác đều được, chẳng hạn xôi gấc, xôi lạc, xôi đậu, xôi trắng,...

# Cho dầu dừa vào món bánh

Nếu bạn ăn thích bánh mỳ, bánh nướng, hoặc các loại bánh sô cô la, ngũ cốc, bạn có thể cho thêm ít dầu dừa để tăng thêm độ béo ngậy của món ăn vặt. Nếu bạn đã từng dùng dầu dừa để nấu ăn, làm đẹp thì không thể phủ nhận rằng dầu dừa có mùi thơm cực kỳ quyến rũ.
 

3

Cách sử dụng dầu dừa hiệu quả

Để sử dụng dầu dừa đúng cách, hiệu quả và phù hợp, bạn có thể xem hướng dẫn sử dụng loại sản phẩm này. Với 2 cách sử dụng, dành cho làm đẹp và cách sử dụng cho từng đối tượng khác nhau, bạn có thể tham khảo ngay bên dưới để hiểu rõ hơn.
 

3.1. Cách sử dụng dầu dừa trong làm đẹp

# Dầu dừa trong chăm sóc da mặt

Hàng ngày buổi tối sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt, bạn hãy dùng 1 chút tinh dầu dừa chấm lên vùng da mặt và cổ. Sau đó massage theo hình tròn, chiều từ dưới lên, trước mặt ra phía tai trong vòng 3 phút. Sáng hôm sau rửa sach mặt, kiên trì một thời gian bạn sẽ lấy da mịn màng, trắng trẻo, tăng độ đàn hồi, trị mụn, diệt khuẩn và chống lão hoá ở da.

Lưu ý: Tinh dầu dừa để trên da 1 tiếng đã có thể thẩm thấu toàn bộ dưỡng chất vào da, vì vậy sau 1 tiếng chị em có thể rửa mặt hoặc chọn để qua đêm đều được. Tinh dầu dừa có tính kháng khuẩn nên nếu da nhờn thì vẫn có thể dùng được mà không lo da bị mụn.

# Dầu dừa sử dụng đối với da toàn thân

Sử dụng vài giọt tinh dầu dừa hòa vào sữa tắm và tắm như bình thường. Tác dụng dầu dừa: làm mát da, trắng mịn da toàn thân, cực kỳ tốt trong mùa hanh khô.

# Dầu dừa sử dụng đối với da môi

Lấy tinh dầu dừa xoa trực tiếp lên môi, tiến hành massage nhẹ nhàng có tác dụng chống nứt nẻ, khô môi, dưỡng ẩm và làm hồng môi.
 

Sử dụng dầu dừa trong làm đẹp
Sử dụng dầu dừa trong làm đẹp với nhiều bộ phận khác nhau

 

# Dùng dầu dừa đối với tóc

Dùng bông tăm nhúng một ít tinh dầu dừa và chấm vào chân tóc, có thể xoa lên cả thân tóc nếu muốn có tác dụng nhanh, lấy khăn nóng quấn lại, để 1 tiếng, sau đó đi gội đầu với dầu gội. Có tác dụng làm mềm và mượt tóc, kích thích tóc mọc dày và dài hơn.

Lưu ý: nên chia đôi dầu gội đầu để gội làm 2 lần, giúp tóc đỡ bết rít hơn. Nếu tóc hay bị rụng thì làm cách ngày, sau khoảng 3 tuần thấy tình trạng rụng tóc đỡ đi thì các chị làm duy trì 1,2 lần/tuần.

# Dùng dầu dừa đối với lông mi

Sử dụng tăm bông chấm tinh dầu dừa lên vùng chân và thân lông mi trước khi đi ngủ, để qua đêm, lâu ngày sẽ thấy lông mi mọc dài ra. Có thể dùng kéo bấm nhẹ đầu lông mi, thì sao đó lông mi sẽ cong hơn và dài hơn.
 

3.2. Cách sử dụng dầu dừa cho từng đối tượng

Dầu dừa tuy là sản phẩm lành tính, dành cho mọi độ tuổi, mọi đối tượng, nhưng với mỗi đối tượng chúng có cách sử dụng khác nhau. Hai đối tượng nhạy cảm và cần chú trọng đó là trẻ em và mẹ bầu.
 

# Cách dùng dầu dừa với trẻ em

Dùng tinh dầu dừa massage cho bé trước lúc đi ngủ hoặc trong lúc tắm sẽ giúp da bé mát và mịn màng, đẹp hơn. Sau đó hãy tắm qua cho bé để không gây bẩn giường và khó chịu cho bé. Nên chọn mua các tinh dầu nguyên chất uy tín, còn đối với sản phẩm mua ở siêu thị, chợ, vỉa hè,... thì không nên sử dụng vì sẽ gây hại cho da bé.
 

Sử dụng dầu dừa với em bé
Sử dụng dầu dừa giúp da bé mịn màng, dễ ngủ hơn

 

# Cách dùng dầu dừa cho mẹ bầu

Dầu dừa trị rạn da rất hiệu quả, vì vậy từ khi bầu 3 tháng, bạn có thể bôi dầu dừa lên bụng, massage nhẹ nhàng để hạn chế được tình trạng này. Đây là cách dân gian, người xưa hay sử dụng và hiệu quả được truyền lại đến bây giờ.
 

4

Một số lưu ý sử dụng dầu dừa hiệu quả

Dầu dừa tuy là thành phần tự nhiên lành tính, dịu nhẹ và có ích, nhưng khi sử dụng cần liều lượng rõ ràng, hiểu được những cách dùng chuẩn để không gây ra tác dụng phụ. Dưới đây là một số lưu ý để bạn có thể dùng dầu dừa hiệu quả và an toàn hơn.
 

4.1. Dùng dầu dừa nhiều có tốt không và liều lượng phù hợp như thế nào?

Dầu dừa trong thành phần có tỷ lệ chất béo bão hòa cao hơn các loại mỡ động vật. Do đó, nếu ăn quá nhiều dầu dừa có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, nhiều tổ chức y tế khuyến cáo không sử dụng nhiều dầu dừa trong khẩu phần ăn hàng ngày.
 

Sử dụng dầu dừa đúng liều lượng
Sử dụng dầu dừa hợp lý với liều lượng phù hợp

 

Hơn nữa, đối với những người bị rối loạn chuyển hóa (đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, béo phì…), việc sử dụng những sản phẩm nhiều axit béo bão hòa như dầu dừa còn làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu.

Đối với những người có làn da nhạy cảm, việc sử dụng dầu dừa quá liều và không đúng cách có thể gây nên tình trạng dị ứng da, mẩn đỏ, ngứa ngáy,...
 

4.2. Tác dụng phụ của dầu dừa

Dầu dừa được đánh giá là loại thành phần rất ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, dầu dừa vẫn có gây ra một số dị ứng và nhiều tác dụng phụ khác. Trong thực tế, dầu dừa có thể làm giảm tác dụng phụ của nhiều loại thuốc, chẳng hạn là giảm triệu chứng và tác dụng phụ của thuốc điều trị ung thư.

Dầu dừa tuy là tốt cho da và tóc, nhưng một số trường hợp vẫn gây ra tác dụng ngược. Ví dụ, da nhạy cảm nhưng bạn sử dụng dầu dừa có thể làm bị dị ứng, da nhờn thì khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm bí tắc lỗ chân lông, gây ra các loại mụn.

Đối với tóc cũng vậy, bạn cũng chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần/tuần. Việc sử dụng nhiều dầu dừa để dưỡng tóc sẽ làm tóc nhanh bết, tăng độ dầu da dầu, thu hút các loại vi khuẩn khác vì hàm lượng axit béo có trong dầu dừa.
 

5

Kết luận

Để tổng kết lại những điểm chính về dầu dừa, bạn có thể lưu ý và nhớ những điều sau:

● Dầu dừa trong thành phần có chứa chuỗi axit béo trung bình gọi là MCFAs và vitamin E,.... được xem là chất béo lành mạnh, chất béo này dễ dàng tiêu hóa hơn các loại chất béo khác.

● Công dụng của dầu dừa rất đa dạng, bao gồm lợi ích với làn da, mái tóc, giúp giảm nguy cơ tim mạch, tăng cường miễn dịch, điều trị Alzheimer, hỗ trợ điều trị viêm khớp, ngăn ngừa loãng xương, phòng ngừa ung thư, điều trị nhiễm trùng tiết niêu, bảo vệ gan…

● Lựa chọn dầu dừa nguyên chất bằng phương pháp ép lạnh giúp nhận được tối đa lợi ích và thời gian sử dụng kéo dài.

● Những người sở hữu da dầu hoặc dị ứng với dừa nên cẩn trọng khi sử dụng.

Với những công dụng là lợi ích tuyệt vời như trên, bạn có thể sử dụng dầu dừa trong cuộc sống, ngoài ra, để cập nhật thêm về dầu dừa và những sản phẩm liên quan, bạn có thể truy cập vào 2momart nhé! Mong rằng bài viết sẽ thật hữu ích đối với bạn.

Chia sẻ này có hữu ích không?
Hữu ích
Không hữu ích
TOP Stories

Bí mật về cách lọc nước đơn giản tại nhà, giải pháp nào hiệu quả nhất?

23/09/2021
Việc thiếu nước sạch sinh hoạt gia đình đang là vấn đề được quan tâm nhất hiện nay. Để được uống nước sạch, các gia đình thường bỏ ra nhiều chi phí cho những thiết bị đắt tiền mà chất lượng lại không thể đảm bảo. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách lọc nước đơn giản nhất.

Cách pha cafe thơm ngon, đậm đà có thể bạn chưa biết

14/09/2021
Văn hóa uống cà phê là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của người dân Việt Nam. Pha phin cà phê truyền thống của Việt Nam rất đơn giản, ai cũng có thể tự làm được. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha cà phê để thức uống có mùi thơm nồng nàn, vị ngọt trong đắng, màu sắc đẹp mắt.

Cách làm gà rán giòn rụm và thơm ngon tại nhà bạn nên biết

06/09/2021
Gà rán là món ăn nhanh không chỉ thu hút sự thèm thuồng của trẻ nhỏ, mà ngay cả người lớn cũng có có thể cưỡng lại sự hấp dẫn của món ăn này. Món gà chiên giòn không chỉ có thể mua tại các quầy hàng như thông thường, hiện nay bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cách làm gà rán tại nhà siêu đơn giản mà vẫn giữ được độ giòn tan khi hưởng thức đấy nhé!

Cách trồng và làm giá đỗ tại nhà siêu dinh dưỡng bạn nên biết

04/09/2021
Trong các loại rau củ có thể tự trồng tại nhà thì giá đỗ chính là loài thực vật có sức sống mãnh liệt, dễ trồng và đảm bảo nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe của người dùng. Chính vì vậy, một số cách trồng giá tại nhà được nhiều người áp dụng thành công sẽ được 2momart chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Hãy theo dõi và chú ý kỹ một số thông tin cần lưu ý bạn nhé!

Hướng dẫn sử dụng ấm siêu tốc hiệu quả, an toàn và tiết kiệm điện

04/09/2021
Bình siêu tốc hiện nay được sử dụng phổ biến trong các hộ gia đình Việt Nam, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng sản phẩm một cách an toàn và hiệu quả. Trong nội dung này 2momart sẽ chia sẻ đến bạn cách sử dụng ấm đun nước chống cháy nổ an toàn, hãy cùng tham khảo nhé.

9 Cách trị nứt gót chân dứt điểm ngay tại nhà bạn nên biết

03/09/2021
Tình trạng nứt gót chân được xem là tình trạng khá phổ biến hiện nay chúng làm cho người mắc luôn trong trạng thái khó chịu và đau rát việc di chuyển trở nên khó khăn. Để cải thiện tình trạng này 2momart đã nghiên cứu và hôm nay muốn chia sẻ đến bạn một vài bí quyết sau để trị dứt điểm tình trạng này. Nào giờ thì hãy đón xem những chia sẻ thú vị ngay sau đây bạn nhé!

Cách trị sẹo đơn giản nhưng cực hiệu quả ngay tại nhà

03/09/2021
Làn da trắng thôi chưa đủ mà chúng còn phải không có những tì vết nào do sẹo gây ra, vậy bạn đã biết cách trị sẹo bằng những phương pháp từ thiên nhiên ngay sau đây chưa? Nếu chưa thì chắc chắn bạn sẽ hối tiếc với nếu không đọc hết những chia sẻ ngay sau đây của 2momart dành cho bạn đấy nhé!

Hướng dẫn cách sử dụng máy hút mùi bếp hiệu quả và tiết kiệm điện

31/08/2021
Máy hút mùi bếp hiện đang là thiết bị gia dụng không thể thiếu trong bất cứ căn nhà nào vì nhiều lợi ích đáng kể mà chúng đem lại cho cuộc sống mỗi ngày. Tuy nhiên, vì là dòng thiết bị điện còn khá mới nên cách sử dụng sản phẩm sao cho đạt hiệu quả tốt nhất vẫn chưa được nhiều người hiểu rõ, từ đó dẫn đến việc máy vận hành dù rất tốt nhưng mùi bám trong bếp vẫn ngày một nhiều hơn. Chính vì vậy, bài viết về cách sử dụng máy hút mùi sau đây sẽ là một gợi ý thú vị dành cho bạn khi sở hữu chúng đấy nhé!

Chia sẻ cách làm sữa hạt tại nhà chứa nhiều dưỡng chất nhất

28/08/2021
Sữa hạt là thức uống dinh dưỡng được giới chuyên môn về sức khỏe khuyến khích nên sử dụng ở bất kỳ độ tuổi nào để gia tăng sức khỏe. Chính vì vậy, thay vì hàng tháng bỏ một lượng tiền không nhỏ để mua sữa làm sẵn về uống thì tại sao bạn không thử nấu sữa hạt tại nhà chứ? Việc làm sữa hạt tại nhà sẽ giúp bạn điều chế được hàm lượng dinh dưỡng tốt hơn, đặc biệt là phù hợp với khẩu vị của từng thành viên trong gia đình mình nữa đấy!

Cách làm chè khúc bạch thanh mát, thơm ngon tại nhà

26/08/2021
Chè khúc bạch từ lâu là một trong những món ăn vặt quen thuộc của giới trẻ. Món ăn này mang đến sự thanh mát, giải nhiệt cơ thể khi kết hợp các viên khúc bạch dai dẻo, và vị thanh ngọt của đường. Đây thật sự là món ăn "được lòng" rất nhiều người và bạn nên thử nhé!

Chia sẻ 30+ mẹo bảo quản thực phẩm giữ nguyên dinh dưỡng tốt nhất

23/08/2021
Chẳng ai muốn ăn những món ăn thiếu đi sự tươi ngon khi chế biến và không phải thực phẩm nào sau khi mua về bạn cũng có thể sử dụng hết trong một ngày được. Chính vì vậy, một số cách bảo quản thực phẩm luôn tươi ngon và đảm bảo an toàn trong khâu chế biến sẽ là chiếc chìa khóa vô cùng quan trọng để giúp cân bằng được dinh dưỡng trong bất cứ món ăn nào của gia đình bạn đấy nhé!

Cách sửa bếp ga tại nhà nhanh, an toàn và hiệu quả nhất

23/08/2021
Ngày nay bếp ga trở thành một thiết bị gia dụng thiết yếu không thể thiếu được trong gia đình của mỗi chúng ta, bếp ga bây giờ đa dạng về mẫu mã và chủng loại. Tuy nhiên khi đang sử dụng bếp ga của bạn bị đỏ lửa, bếp ga bật không lên hoặc bị hôi ga trong khi nấu thì phải làm sao? Sau đây là cách sửa bếp ga tại nhà đúng chuẩn và an toàn nhất mà ai cũng có thể làm được. Hãy xem ngay nhé.

Cách trị thâm nách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả và dễ làm

26/08/2021
Tình trạng thâm nách gây ra không ít phiền toái cho mọi người, chúng khiến bạn rơi vào khủng hoảng, không chỉ tạo ra cảm giác khó chịu mà bên cạnh đó còn khiến mất đi sự tự tin vốn có của bạn. Các phương pháp điều trị thâm nách được tìm kiếm và chia sẻ đến bạn thông qua những chia sẻ ngay sau đây hãy cùng mình tìm hiểu ngay ở bài viết sau nhé!

Bí quyết nấu chè dưỡng nhan 12 vị cực ngon ngay tại nhà

26/08/2021
Thời gian gần đây, món chè dưỡng nhan đang rất “HOT” trên thị trường, trên các diễn đàn mạng xã hội như Facebook, TikTok,... đều chia sẻ khá nhiều phương pháp nấu chè dưỡng nha cũng như các nơi bán SET chè dưỡng nhan để bạn có thể trổ tài ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn đã hiểu hết những công dụng mà mỗi thành có trong món chè này mang lại cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt nhất chính là bí quyết nấu chè dưỡng nhan ngon nhất. Hiểu được những mong muốn từ phía mọi người bài viết hôm nay 2momart.vn sẽ hướng dẫn bạn cách nấu chè dưỡng nhan chuẩn vị nhất nhé!

Nấm da đầu là gì? Cách trị nấm da đầu hiệu quả ngay tại nhà

20/08/2021
Vùng da đầu bị tổn thương không những tạo ra những cảm giác khó chịu, ngứa ngáy mà chúng còn khiến bạn gặp phải tình trạng rụng tóc làm ảnh hưởng không ít đến tính thẩm mỹ cũng như sự tự tin của bạn trong cuộc sống. Cũng từ đây việc tìm kiếm các phương pháp điều trị bệnh nấm da đầu được mọi người tìm hiểu rất nhiều với mong muốn cải thiện vùng da đầu nếu đây đang là nỗi lo của bạn hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!
Chat với chúng tôi qua Zalo