Nếu các mẫu máy chạy bộ thông minh sử dụng điện năng với mức giá cao không phù hợp với nền kinh tế của bạn thì những loại máy chạy bộ cơ sẽ là gợi ý thay thế thích hợp nhất. Do sử dụng nguồn lực từ chính đôi chân nên việc tự điều chỉnh lực chạy, thời gian nghỉ và giữ sức sẽ giúp bạn làm chủ được máy dễ dàng hơn những thiết kế hiện đại khác. Là dòng sản phẩm giá rẻ dùng để tập thể lực, khá bền bỉ và dễ sử dụng, không kén người dùng nên bạn có thể trang bị ngay cho gia đình một máy chạy cơ chính hãng để tập luyện mỗi ngày nhé!
Máy chạy bộ cơ là dòng máy tập thể dục được nhiều gia đình chọn lựa, yêu thích sử dụng để rèn luyện sức khỏe, giảm cân dễ dàng tại nhà.
Vậy bạn đã biết rõ về sản phẩm này cùng công dụng mà chúng mang lại không? Hãy cùng 2momart tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
1
Máy chạy bộ cơ là dòng máy tập thể dục nhưng không sử dụng điện năng. Sản phẩm dùng chính lực chân để tác động lên băng tải, giúp băng tải lẫn chân cùng nhau chuyển động.
Máy chạy bộ cơ thích hợp cho đối tượng sức khoẻ tốt
So với dòng máy chạy bộ điện thì đa phần những mẫu máy chạy bộ cơ sẽ có kích thước nhỏ gọn hơn, trọng lượng nhẹ và mức giá thành rẻ hơn.
Theo như các HLV thể dục, tập luyện cùng máy tập chạy bộ cơ thường khá nặng, phù hợp cho đối tượng có sức khoẻ tốt, nhu cầu giảm cân nhanh.
Thực tế, máy chạy bộ cơ được chia thành hai loại cơ bản, bao gồm máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Ngoài chức năng chạy bộ, mẫu máy đa năng còn tích hợp với nhiều bài tập thể dục khác như massage, gập bụng, leo núi, xoay eo, tập tạ,...
2
Theo như các chuyên gia tập thể dục, máy chạy bộ cơ giá rẻ thiết kế đơn giản, chỉ bao gồm các bộ phận chính như khung máy, bàn chạy, con quay và băng tải. Thiết kế và chức năng chi tiết của các bộ phận này như sau:
● Khung máy: làm từ khung thép dày, chịu lực tốt, được sơn tĩnh điện chống rỉ. Chức năng chính của bộ phận này là chịu tải trọng của người tập, dùng để cố định các bộ phận khác của máy chạy.
● Bàn chạy: đây là vị trí được người sử dụng thực hiện những bài tập chạy bộ hoặc đi bộ. Bàn chạy thường làm từ gỗ MDF, chức năng chính là tạo ra một cung đường chạy cho người tập luyện.
● Băng tải: đây là bộ phận giúp di chuyển khi người tập tác động được một lực đủ lớn. Thông thường, bộ phận băng tải được làm từ chất liệu cao su, khả năng chống trơn trượt, ít bị bào mòn trong khi tập luyện.
● Con quay: bộ phận này được nằm ở hai đầu bàn chạy, nhờ sự chuyển động mà băng tải mới bắt đầu di chuyển. Con quay thường được thiết kế ở dạng trục bi, chuyển động dễ dàng khi có lực tác động lên.
● Các bộ phận khác: ngoài 4 chi tiết cơ bản trên, máy chạy bộ cơ chính hãng cũng có đồng hồ hiển thị, thống kê được thời gian tập, quãng đường bạn chạy, vận tốc, lượng calo tiêu hao. Hơn nữa, các mẫu máy đa năng còn tích hợp thêm các bộ phận khác như đĩa xoay eo, bộ phận leo núi, máy rung, dây kháng lực đàn hồi, khung chống đẩy,...
3
Lợi ích khi sử dụng máy tập chạy bộ cơ giá rẻ với sức khỏe sẽ được nhìn thấy rõ ràng theo thời gian. Bạn có thể luyện tập thường xuyên cùng thiết bị này với tần suất từ 3 đến 5 buổi/ tuần để nâng cao sức khoẻ, rèn luyện thân thể.
Máy chạy bộ cơ thường có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Dưới đây là một số tác dụng của máy chạy bộ cơ mang lại:
● Giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng: rèn luyện thể dục, thể thao là cách phòng tránh bệnh tật tốt nhất, hiệu quả nhất.
Chạy với máy chạy bộ cơ đa năng sẽ giúp cơ thể sản sinh được tế bào lympho, giúp bạn tránh được bệnh tật, tăng cường sự miễn dịch trước các loại virus, vi khuẩn.
● Mang lại thân hình săn chắc, cân đối: tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng calo, giảm mỡ ở bụng, mỡ thừa, giúp cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc hơn.
Chạy bộ với máy còn làm các vùng cơ trở nên săn chắc, giảm sự xồ xề của cơ thể, thân hình cũng cân đối, gọn gàng hơn.
● Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch: chạy bộ vốn là cách hoạt động để hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.
Chạy càng nhanh thì tim đập càng mạnh, máu được vận chuyển nhanh chóng trong các cơ quan của cơ thể. Tim đập nhanh thông qua bài tập chạy với máy chạy bộ chính là cách rèn luyện sức khỏe cho tim mạch.
● Tốt với hệ hô hấp của cơ thể: khi bạn chạy bộ thường khiến việc trao đổi khí diễn ra nhanh và mạnh hơn.
Chính điều này đã giúp loại bỏ được những chất độc hại ra khỏi cơ thể, các tế bào phổi cũng hấp thụ lượng oxy nhiều hơn, giúp phổi tăng khả năng chứa khí thở.
● Giảm tình trạng căng thẳng, stress: theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, khi bạn vận động, cơ thể sẽ tiết được lượng hormone hưng phấn endorphin, giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng trong khi lao động, học tập.
● Cải thiện giấc ngủ ngon hơn: khi máu được lưu thông tốt, có thể nuôi dưỡng não bộ tốt hơn. Việc tập luyện mệt mỏi sẽ giúp bạn nhanh chóng đi sâu vào giấc ngủ, ngủ ngon và thức dậy khỏe khoắn, sảng khoái.
4
Do máy tập chạy bộ cơ đa phần dùng sức người, không có được sự hỗ trợ trong khi luyện tập. Thế nên khi chạy bộ, bạn cần bỏ ra nhiều công sức để hoàn thành bài tập của mình.
Do đó, sản phẩm này được đánh giá là phù hợp với những người khoẻ mạnh, trẻ tuổi, không mắc các bệnh lý liên quan.
5
Để sử dụng máy chạy bộ cơ mang lại hiệu quả cao nhất, việc tham khảo hướng dẫn để sử dụng là cực kỳ cần thiết. Dưới đây là các lưu ý khi sử và cách sử dụng để có hiệu quả tốt nhất.
Sau khi đã sở hữu được mấy chiếc máy chạy bộ cơ đơn năng, trước hết bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu, làm quen đến sản phẩm này. Từ cấu tạo đến các thao tác cơ bản để không bị lúng túng, gặp bất lợi khi sử dụng.
Một số lưu ý trong quá trình dùng máy chạy bộ cơ
● Trước mỗi buổi tập, bạn cần khởi động thật kỹ để làm nóng cơ thể. Hãy cố gắng vận động tất cả bộ phận của cơ thể để tăng hiệu quả bài tập, giảm các chấn thương xảy ra.
● Nếu trước đó, bạn ít chạy bộ hoặc rèn luyện sức khoẻ thì tốt nhất bạn hãy tập luyện từ từ. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, tăng dần cường độ luyện tập sau mỗi buổi.
Sau khi tập, bạn nên để cơ bắp nguội dần, nhịp tim cũng giảm từ từ bằng việc đi bộ, tránh dừng đột ngột vì sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ. Thông thường, thời gian đi bộ nên kéo dài từ 5 đến 10 phút.
● Chạy bộ ít thường khó mang lại cho bạn hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chạy bộ quá lâu cũng không phải là điều tốt. Bạn nên chạy bộ ở khoảng thời gian từ 30 đến 45 phút mỗi buổi tập.
Một tuần, bạn nên chạy bộ từ 4-5 buổi, còn lại hãy để cơ thể có thêm thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sau quá trình luyện tập.
● Khi chạy bộ, các bạn nên lưu ý đến yếu tố trang phục. Hãy ưu tiên những bộ quần áo mềm, nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt. Hơn nữa, bạn cần chọn cho mình một đôi giày tốt, vừa vặn, mềm với chân.
● Dù chạy bộ ở bất cứ đâu, bạn cũng tốn rất nhiều sức lực. Do đó, hãy chuẩn bị cho mình một chai nước lọc để sử dụng khi cần thiết. Không nên để cơ thể mất nước trong thời gian dài luyện tập. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước điện giải hoặc gel năng lượng mỗi khi cần thiết.
So với máy chạy bộ sử dụng điện, máy chạy bộ cơ chính hãng thường có cấu tạo tối giản hơn nhiều. Do đó, cách sử dụng chúng cũng đơn giản, chỉ cần thực hiện theo một số bước như sau.
● Bạn hãy đứng lên máy, thực hiện những bước chạy của mình. Trong quá trình chạy, bạn hãy duy trì chân thẳng bằng hông, hướng người về phía trước để đẩy người theo các bước chạy.
Máy chạy bộ cơ giá rẻ mang lại hiệu quả khi tập luyện
Việc chạy này không chỉ mang đến hiệu quả cao mà còn giúp bạn tiết kiệm được sức khỏe cho các bài tập của mình.
● Với mỗi bước chạy, bạn hãy đặt chân xuống đất bằng mũi chân thay vì gót. Điều này sẽ giúp bảo vệ đôi chân bạn tốt nhất, tránh những chấn thương không đáng có xảy ra.
● Bạn cần lưu ý thêm, hãy uốn cong đầu gối của mình mỗi khi chạy. Trong quá trình chạy, cần lắng nghe cơ thể để thay đổi cường độ phù hợp nhất.
6
Hiện nay, nhu cầu sử dụng máy chạy bộ điện nhiều hơn so với máy chạy bộ cơ. Do đó, giá thành của máy tập chạy bộ cơ giá rẻ hơn và thường thích hợp với khách hàng có tài chính hạn chế. Thông thường, mức giá giao động của máy từ 3 triệu đến 6,5 triệu đồng.
Nếu bạn muốn khám phá thêm những loại máy tập chạy bộ cơ đang được bán chạy, hãy ghé vào 2momart.vn nhé!
✏ Tuy có nét tương đồng trong việc sử dụng nhóm cơ của chân để vận động nhưng loại máy chạy bộ cơ được nhận xét là tốt hơn bởi đem lại sự tối ưu nhất về sức khỏe. Số đông người dùng khi chuyển từ chạy bộ ngoài trời thành chạy máy chạy cơ đều cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, không còn những cơn đau nhức cơ bắp khó chịu.
✏ Tuy sử dụng trong nhà nhưng để đảm bảo các huyệt đạo trên đôi chân không bị ảnh hưởng nhiều khi sử dụng máy chạy bộ bằng cơ bạn nên sử dụng đôi giày chuyên dụng để chạy bộ êm ái hơn, tránh xa những dấu hiệu của đau nhức một các hiệu quả. Một số thiết kế do có trang bị đệm giảm chấn thương nên bạn có thể sử dụng những loại giày nhẹ để tập chạy bộ an toàn nhé.
✏ Khi chạy bộ không đúng cách dù là chạy thông thường ở công việc hay ngay trên máy chạy bộ cơ bạn đều sẽ gặp phải những di chứng về đau nhức xương khớp. Để cải thiện, bạn nên vận động nhẹ trước khi tập và tham khảo thêm một số bài viết của giới chuyên môn hoặc video hướng dẫn chạy bộ để đúc kết kinh nghiệm cần thiết cho bản thân nhé.
✏ Trái ngược với vẻ bề ngoài to lớn đó chính là mức giá hạt dẻ của các thiết kế máy chạy bộ cơ 1 chức năng. Bởi vận hành hoàn toàn dựa trên cơ chế vận động từ người dùng nên máy không trang bị nhiều tính năng cao cấp, đem lại sự tiện ích cơ bản trong vấn đề chạy bộ an toàn và đơn giản tại nhà của mọi đối tượng trong gia đình.
✏ Do không sử dụng điện để hoạt động nên loại máy chạy bộ cơ giá rẻ thường có thể để ở môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, do có các khớp cần có sự trơn tru của dầu nhớt nên việc để máy ngoài trời sẽ dễ ảnh hưởng đến sự êm ái khi sử dụng, đặc biệt là có thể làm bong tróc một số bộ phận làm từ chất liệu dựa hoặc da. Vậy nên để đảm bảo an toàn bạn nên sử dụng một tấm vải phủ lại sau mỗi lần tập máy xong để tuổi thọ của máy chạy bộ được kéo dài.
CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG GOODKING
ĐKKD: 0316148323 do sở KH&ĐT TP.HCM cấp ngày 18/02/2020
Địa chỉ: 98/12 Trương Đăng Quế, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM
Copyright © 2024 2momart. All rights reserved.
Cá
Check in
Tattoos
Lời Chúc
Thú Cưng
Tóc
Hoa
